40歳からの「更年期ヨガ」

更年期世代(40代・50代)の女性のカラダに必要な骨盤底筋力アップ、足腰の強化、凝り固まったカラダをほぐす、ことなどをゆるい動きで行っていきます。また、姿勢チェックも行っています。

■こんな方におすすめ

ヨガ初心者
運動苦手なかた
ヨガのレッスンについていけなかった経験があるかた
なにか体を動かすことを始めたいかた
更年期のかた
などなど・・・

■レッスンの特徴

・4名までの少人数で行います(最大でも6名まで)
・参加者のカラダの状態にあった無理のないレッスンです
・骨盤底筋トレーニングでこれから先に心配な「尿もれ対策」ができます
・セルフリフレクソロジーを行うことで、足先からカラダの巡りを良くします
・シャバーサナは倍音を聞きながら行うので、カラダの深部からリラックスできます

骨盤底筋トレーニングヨガとは?

産婦人科医 高尾美穂先生メソッドの

解剖学的見地から考案された骨盤底筋を強化するヨガです。

レッスンは火曜日の午後藤沢市鵠沼海岸の「C-Flow」ヨガスタジオをお借りして行っています。
また、同日の同時間枠内で「プライベートレッスン」もお受けできます。
その場合、先にご予約いただいたレッスンを行うことになります。「プライベートレッスン」のご予約をいただいた場合は、グループでのレッスンはお休みになりますので、その都度ブログなどでお知らせいたします。

詳細とお申込みはこちらから←アメーバブログに飛びます

 

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