Yogaヨガ

骨盤底筋トレーニングヨガを取り入れたヨガレッスンをしています。
また、更年期治療中のかたを対象に呼吸法のレッスンも行います。

レッスンはすべてオンライン(Zoom)にて行います。

2018年２月～2020年２月に神奈川県藤沢市鵠沼海岸でお借りしていたヨガスタジオは2020年３月末にクローズしましたので、今後の開催はございません。

 

骨盤底筋トレーニングヨガ

 

骨盤底筋トレーニングヨガとは？

 

「骨盤底筋トレーニングヨガ」は、現役産婦人科医・スポーツドクターでありヨガの指導者として各種メディアでもご活躍中の高尾美穂先生が女性のカラダの解剖学的見地から考案された「骨盤底筋」を強化するヨガです。

更年期から特に意識していきたい「骨盤底筋」
骨盤底筋が様々な原因で衰えてくると、「尿もれ」が起きるなど生活に影響する問題が生じてきます。

特に産後に「尿もれ」があったかた、更年期のかたには早めのケアをおすすめしています。

 

 

無料メール講座「骨盤底筋から知るわたしのカラダの未来」

 

 

「骨盤底筋」の大切さは、無料メール講座（全5回＋1回)でお伝えしています。

第1回：「骨盤底筋」とは？
第2回：「骨盤底筋」にダメージを受けやすい女性特有の理由（わけ）
第3回：なぜいま「骨盤底筋」を意識しなくてはいけないの？
第4回：「骨盤底筋トレーニング」は自分に合う方法で
第5回：【チェック】わたしは「骨盤底筋トレーニング」がすぐに必要なカラダなの？
最終回：まだある！「骨盤底筋トレーニング」をすぐに始めて欲しいのは〇〇な人

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更年期ヨガ

更年期世代（４０代・５０代）の女性のカラダに必要な骨盤底筋力アップ、足腰の強化、凝り固まったカラダをほぐす、ことなどをゆるい動きで行っていきます。

■このような方におすすめします！

✓更年期(40,50代)のかた
✓ヨガ初心者
✓運動苦手なかた
✓ヨガのレッスンについていけなかった経験があるかた
✓なにか体を動かすことを始めたいかた
✓骨盤底筋トレーニングヨガに興味があるかた
など・・・

■レッスン方法

オンライン(Zoom)にて、プライベートレッスンのみです。
お友達とご一緒に参加を希望される場合はご相談ください。

 

呼吸法

更年期の症状の改善方法のひとつとして「呼吸法」でリラックスできるカラダを作ります。

■このような方におすすめします！

✓更年期治療中のかた

■レッスン方法

オンライン(Zoom)にて、プライベートレッスンのみです。
お友達とご一緒に参加を希望される場合はご相談ください。

 

 

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