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■骨盤底筋から知るわたしのカラダの未来
~骨盤底筋トレーニングが今すぐ必要?チェックつき~

 

 

全6日間配信

【配信テーマ】

1日目:骨盤底筋とは?そのはたらきは大きく分けて3つ

2日目:「骨盤底筋」にダメージを受けやすい女性特有の理由(わけ)

3日目:なぜいま「骨盤底筋」を意識しなくてはいけないの?〜追い討ちをかけるようなコロナの影響

4日目:「骨盤底筋トレーニング」は2つのアプローチ法があります

5日目:【チェック】わたしはいま「骨盤底筋トレーニング」が必要なカラダなの?

最終日:まだある!「骨盤底筋トレーニング」をすぐに始めて欲しいのは◯◯な人

 

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■更年期がターニングポイント!年齢-5歳を目指すカラダと心のつくりかた

 

 

女性のカラダは、生理(月経)のある間は「女性ホルモン~エストロゲン~」に守られています。
そして「閉経」を境に「エストロゲンのあるカラダからないカラダへ」と変わっていきます。

だから

更年期はターニングポイント

「更年期」や「更年期からのカラダの変化」、「更年期からのカラダのケアのしかた」などを

知って
気づいて
選択して
行動する

ことで、更年期後もよりよい毎日が送れます。

 

 

カラダのこと
心のこと
栄養のこと
運動のこと

をはじめ

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