ヘルスマネージメントアドバイザーの 鈴木くみ です。

更年期からも健康に生きて輝きたい女性のヘルスケア教室

「Chitrine(シトリン)」を主宰しています。

 

これまで~学び

学生時代は「栄養学」を学び「栄養士」を取得しました。
その後は、ごく普通に食品メーカーに就職し結婚を機に退職、子育て14年目から目覚め、まずは「リフレクソロジスト」を目指すことに。

「リフレクソロジー」から始まったセラピストを目指す学びは、自然療法の「クレイセラピー」「ヨガ」「布ナプキン」と続きます。

「ヨガ」では、女性に特化したインストラクターを目指すべく、産婦人科医 高尾美穂先生ご考案の「骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座」を受講しました。

高尾先生との出会いを機に「更年期からの女性の健康について知ることの必要性」を知り、「更年期からのヘルスケア」を学び深めるために認定 メノポーズカウンセラーを取得、その後、女性の罹患するがんトップの乳がんを知るために「ピンクリボンアドバイザー」を取得しました。

 

これまで~活動

●2016年より
ICA国際クレイセラピー協会の加盟校「Chitrine」(シトリン)としてお教室活動をスタート。
不定期で「クレイセラピー」の個人レッスン(クレイファンデーションづくり)などを開講しています。

●2017年~2018年
一般社団法人Woman-Bridge湘南(旧:湘南藤沢mama‘s)主催イベント「湘南藤沢mama‘sフェスタ」出店(クレイクラフトづくり:クレイバスボム・クレイファンデーション・クレイ歯みがき粉など・ハーバリウムづくりワークショップ)

●2018年2月~2020年2月
ヨガ初心者や更年期女性を対象にヨガレッスン(骨盤底筋トレーニングヨガ・更年期ヨガ)を開催しました。

●2018年より
藤沢市「女性の健康づくりサポーター」(ボランティア)として、イベントにて乳がん検診受診啓発のための活動をしています。

2019年3月より
NPO法人「更年期と加齢のヘルスケア」神奈川支部の勉強会「HRTを考える会」に運営スタッフとしてFacebookページ運用、リザーブストック運用(メルマガ配信)、お問い合わせ窓口など広報関係を担当しています。

2019年
藤沢市「ふじさわ健康フェスティバル2019」にて「更年期講座」と「更年期ヨガ」を行いました。
また、地域活動をされている団体さまからご依頼いただき「更年期を知る講座」をさせていただきました。

2020年1月
「第22回日本更年期と加齢のヘルスケア学会神奈川支部会学術集会」にて
グループ討論「女性活躍時代の健康増進を目指して」5人の演者の一人として登壇。

 

わたしの思い

骨盤底筋トレーニングヨガを学ぶ前に高尾美穂先生の「女性のカラダの基礎知識」講座を受け
先生が知識だけでなく伝えたいこと,そしてその思いに共感しました

それは

・ヨガを伝える立場のインストラクターが生徒さんへ「正しい知識を伝えること」
・生徒さんがからだのことで相談できる身近な存在であって欲しい
・生徒さんの「悩みの改善ツールとしてヨガを活用すること」

このことに共感して、今まで学びを深めてきました。

その思いを胸に2年ほどヨガレッスンを開催してきましたが、2020年3月より新型コロナウイルス感染症の感染拡大に鑑み開催を見合わせてきました。

 

今後もレッスンや講座、セッションを通して「正しい知識を伝えて」いきます。

 

取得資格など(取得年順)

◆栄養士

【セラピー】
◆JREC(日本リフレクソロジスト認定機構)リフレクソロジストプロ養成マスターコース川口香世子特別通学講座修了 リフレクソロジスト
◆ICA(国際クレイセラピー協会)クレイセラピスト・クレイインストラクター

【ヨガ】
◆2017年12月 RYT-200修了 ヨガインストラクター(ファーストシップトータルヨガスクール
◆2018年9月 骨盤底筋トレーニングヨガTT修了(高尾美穂講師)

【ヘルスケア】
◆2018年 日本布ナプキン・アドバイザー協会™認定 布ナプキンアドバイザー®講師
◆2019年2月 NPO法人「更年期と加齢のヘルスケア」認定 メノポーズカウンセラー
◆2020年2月 「認定NPO法人 乳房健康研究会」認定 初級ピンクリボンアドバイザー

【ライフスタイル】
◆時間マネージメントアドバイザー&コーチ(山中真理子講師)

【カルチャー】
◆JHA日本ハーバリウム協会 認定講師

 

【ほか】
◆藤沢市女性の健康づくりサポーター
◆藤沢市お口の健康サポーター
◆藤沢市食のサポーター

 

所属

●日本栄養士会会員

●神奈川県栄養士会会員

●国際クレイセラピー協会会員

●日本更年期と加齢のヘルスケア学会会員

 

 

今後は・・・

更なる学びを継続していき、必要なかたへ必要なことをお伝えしていきます。
女性が更年期からのヘルスケア(健康管理)を行うことで、健康でいつまでも自分のやりたいことができるカラダでいられるよう、様々なカタチでお手伝いをしていきます。