■骨盤底筋から知るわたしのカラダの未来
～骨盤底筋トレーニングが今すぐ必要？チェックつき～

 

 

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全6日間配信

【配信テーマ】

１日目：骨盤底筋とは？そのはたらきは大きく分けて３つ

２日目：「骨盤底筋」にダメージを受けやすい女性特有の理由（わけ）

３日目：なぜいま「骨盤底筋」を意識しなくてはいけないの？〜追い討ちをかけるようなコロナの影響

４日目：「骨盤底筋トレーニング」は２つのアプローチ法があります

５日目：【チェック】わたしはいま「骨盤底筋トレーニング」が必要なカラダなの？

最終日：まだある！「骨盤底筋トレーニング」をすぐに始めて欲しいのは◯◯な人

 

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■更年期がターニングポイント！年齢-5歳を目指すカラダと心のつくりかた

 

 

女性のカラダは、生理（月経）のある間は「女性ホルモン～エストロゲン～」に守られています。
そして「閉経」を境に「エストロゲンのあるカラダからないカラダへ」と変わっていきます。

だから

更年期はターニングポイント

「更年期」や「更年期からのカラダの変化」、「更年期からのカラダのケアのしかた」などを

知って
気づいて
選択して
行動する

ことで、更年期後もよりよい毎日が送れます。

 

 

カラダのこと
心のこと
栄養のこと
運動のこと

をはじめ

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