■更年期がターニングポイント！年齢-5歳を目指すカラダと心のつくりかた

女性のカラダは、生理（月経）のある間は「女性ホルモン～エストロゲン～」に守られています。
そして「閉経」を境に「エストロゲンのあるカラダからないカラダへ」と変わっていきます。

だから

更年期はターニングポイント

「更年期」や「更年期からのカラダの変化」、「更年期からのカラダのケアのしかた」などを

知って
気づいて
選択して
行動する

ことで、更年期後もよりよい毎日が送れます。

カラダのこと
心のこと
栄養のこと
運動のこと

をはじめ

より良く過ごすための時間術

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