輝きたい女性のためのヘルスケア教室「Chitrine」
のホームページにお越しいただきありがとうございます。

 

湘南藤沢「Chitrine」として会場開催で行ってきた講座やレッスンは、2020年7月よりオンライン開催(Zoom)にて行います。

名称も~輝きたい女性のためのヘルスケア教室「Chitrine」~へと変更しました。

 

ただいまこちらのホームページをリニューアル中です。
ほぼすべてのページを変更中につきご迷惑をおかけして申し訳ございません。

 

女性は妊娠・出産のあるなしに関わらず誰でも50歳前後で「閉経」を迎えます。

「閉経」の前後5年、合わせて10年間が「更年期」です。

「人生100年の時代」となったいま多くの女性の閉経後の人生は、今まで生きてきた年月とほぼ同じ50年あると思って間違いありません。

閉経後にあと50年近く生きるとしたら、、、
いや、50年と言わないまでも何十年かあるとしたら、、、
「好きなことをしたい」
「やりたかったことを実現したい」
と思うことでしょう。

そのときに必要なものは?
一番に思い浮かぶものは「お金」ですか?
もちろん「お金」も大事です。

しかし
第一に必要なものは
「動ける健康なカラダ」です。

お金があっても「動ける健康なカラダ」がなくてはなにもできません。
「動ける健康なカラダ」はお金では買えないからです。

 

更年期から
更年期後からも
「輝きたい」「やりたいことを実現する」ための
「動ける健康なカラダ」をつくるために

「自分で健康をデザインする」
=「更年期からのヘルスプラン(健康計画)を立て実行する」
お手伝いをします。

 

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更年期の症状のでかたは個人差があります。

・全く症状がなく閉経を迎えるかた
・なんだか不調が続くと思っていたら月経(生理)が来なくなったかた
・日常生活に支障をきたす体調不良で通院されるかた

日常生活に支障をきたす場合が「更年期障害」と診断されますが、割合的には多くはないので
「更年期とはなにか」を知らずに過ごす方が少なくないのが現状です。

しかし

更年期を知っておくメリットは
更年期障害のときにどんな医療を受けるかの選択がスムーズになるばかりでなく
「更年期」を知ることが「自分のカラダを知ること」になり
自分のカラダの変化に気づきやすくなるなどカラダへの意識を持てるようになります。

それが「更年期を軽く過ごせること」「更年期後も元気に過ごせるカラダづくり」に繋がっていきます。
元気に動けるカラダがあることは、お仕事もやりたいこともできる自分でいられるということ。

更年期の時期は、まだまだ子育てやお仕事に忙しいとき。
立ち止まっていられないときだからこそ、知っておく必要があるのです。

「更年期を知るための講座」を開催します。

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自然療法「クレイセラピー」「リフレクソロジー」
また「ヨガ」や「布ナプキン」のお教室も開催します。

 

 

~地中の奥深くから採掘された粘土鉱物「クレイ」~

地中奥深くに存在する粘土鉱物「クレイ」は身体の循環を促してデトックスしてくれます。

と同時にクレイからミネラル補給もできます。

ヒーリング用のクレイは心にも働きかけてくれます。

 

~「リフレクソロジー」は、足裏の反射区から身体を整えてくれます~

足の裏には「反射区」があり体の各臓器に繋がっています。
「反射区」を優しいタッチで刺激することで活性化され身体が整ってきます。

「リフレクソロジー」は「クレイ」と同じようにデトックス効果も期待できます

 

~「骨盤底筋トレーニングヨガ」で女性特有の悩みを軽減しましょう~

出産後、また出産の経験がなくても「尿漏れ」を経験したことがある女性は少なくないでしょう。

仮に30歳で出産したとして、その時に「尿漏れ」の経験があり1年以上続いて自然に治った場合は、
20年後の更年期の頃に再び、という確率はとても高くなります。

「産後なるべく早い時期から」がベストですが、気になったときからでも遅くない
「骨盤底筋トレーニングヨガ」で「更年期からも元気美人」を目指しましょう。

 

~ランジェリーを選ぶように「ナプキン」も気に入ったものを使ってみる~

素敵なランジェリーを身につけていると気持ちがウキウキしますね。

この「ウキウキした気持ち」は、元気な自分作りの一歩になります。

好みの布で作った「布ナプキン」を使ってみたり、
素敵な柄の「布ナプキン」を購入して使ってみること、
始めてみませんか?

外から見えない部分のおしゃれは女性としての意識を高めてくれます。