【新レッスンのお知らせ～骨盤底筋トレーニングヨガ】

2019年６月より、毎月第４金曜日に「骨盤底筋トレーニングヨガ」のレッスンを始めます。

「骨盤底筋トレーニングヨガ」は、産婦人科医でヨガインストラクターでいらっしゃる高尾美穂先生が考案された、解剖学に基づく骨盤底筋トレーニングの一つの方法です。

トレーニングというとハードなイメージかと思いますが、産後すぐから開始できるものもあるので、どなたでも行うことができます。

今までは、2018年２月から鵠沼海岸のヨガスタジオをお借りして行ってきた「更年期ヨガ（４０歳からのヨガ）」のレッスンメニューに入れてきました。そちらでも今まで通り続けていきますが、多くのかたに知っていただくために新たな場所でも開催することにしました。

骨盤底筋トレーニングは、セルフリフレクソロジーから始め、ゆるい動きでウォーミングアップしてから行います。

開催日：毎月第４金曜日（６月２８日・７月２６日・８月２３日・９月２７日・１０月２５日）
時　間：１０：３０～１１：４５
場　所：アート・ビーンズ・ファクトリー（JR東海道線藤沢駅徒歩１０分ほど）

６月２８日から始まります！

参加費：ビジターさま　１０００円・２回目～２０００円
持ち物：ヨガマット（お持ちのかた）もしくはバスタオル・飲み物（ミネラルウォーターなど）

ヨガが初めてのかたでも、運動苦手のかたでもできます。
ご参加をお待ちしております。

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