40歳からのヨガ

更年期世代(40代・50代)の女性のカラダに必要な

骨盤底筋力アップ、足腰の強化、硬くなったカラダをほぐす、ことなどを、ゆるい動きで行っていきます。

■こんな方におすすめ

ヨガ初心者
運動苦手なかた
ヨガのレッスンについていけなかった経験があるかた
なにか体を動かすことを始めたいかた
更年期のかた
などなど・・・

■レッスンの特徴

・4名までの少人数で行います(最大でも6名まで)
・参加者のカラダの状態にあった無理のないレッスンです
・骨盤底筋トレーニングでこれから先に心配な「尿もれ対策」ができます
・セルフリフレクソロジーを行うことで、足先からカラダの巡りを良くします
・シャバーサナは倍音を聞きながら行うので、カラダの深部からリラックスできます

骨盤底筋トレーニングヨガとは?

産婦人科医 高尾美穂先生メソッドの

解剖学的見地から考案された骨盤底筋を強化するヨガです

 

レッスンは毎週火曜日の午後に行っています
2018年2月より始めました。

レッスン場所は藤沢市鵠沼海岸の「C-Flow」ヨガスタジオをお借りしていますいます