「Chitrine」のホームページにお越しいただきありがとうございます。

「Chitrine」では
更年期の方のカラダのお悩みの解決を
ヨガ・カウンセリング・自然療法(セルフリフレクソロジー・クレイセラピー)でお手伝いします。
また、更年期前から更年期を知って、その後のヘルスプランを立てるサポートを行います。

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更年期は、更年期の症状があるなしに関らず女性として生まれたあなたは必ず通る道です。
そして、更年期の症状のでかたは個人差が大きいことも特徴です。

・全く症状がなく閉経を迎えてしまうかた
・なんとなく調子の悪いことが続くと思っていたら閉経がきたかた
・日常生活に支障をきたす体調不良で通院されるかた

大きく分ければ、この3通りに分けられる多くの方の「更年期」

この中でも「日常生活に支障をきたす体調不良で通院されるかた」は「更年期障害」と診断されます。
「更年期障害」は、卵巣機能の低下・心理的要因・環境的要因が複雑に関連しているため
病院での投薬だけではよい方向に向かわないこともあり
それを補助するのがメノポーズカウンセラーによる「カウンセリング」です。
カウンセリングは、対面、オンライン「ZOOM」で行います。

また、更年期以降の方を対象とした「更年期ヨガ」のレッスンを行っています。
更年期の症状を緩和できるヨガをプライベートレッスンにて行っています。
数人のグループで行うレッスンは、
足腰強化・骨盤底筋トレーニングを組み込み、
更年期世代からそれ以後のかたが無理なくできるレッスン展開にしています。

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寿命が延び「人生100年」となった現代。
更年期は女性の人生後半のスタート地点です。

「更年期」を知り更年期からのヘルスプランを立てておくことで、
更年期がきた時にあわてず、どんな医療を受けるかの選択もスムーズになります。

また、「更年期」を知ることは「自分のカラダを知ること」になり
自分のカラダの変化に気づきやすい意識を持てるようになります。

それが「更年期を軽く過ごせること」「更年期後も元気に過ごせるカラダづくり」に繋がっていきます。
元気に動けるカラダがあることは、お仕事もやりたいこともできる自分でいられるということ。

更年期の時期は、まだまだ子育てやお仕事に忙しいとき。
立ち止まっていられないときだからこそ、
早めのヘルスプランニングで「更年期」による立ち止まり時間を最小限にしましょう。

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2019年6月現在、からだと心を整える「更年期ヨガ」を定期的に開催中です。
「更年期ヨガ」では、骨盤底筋トレーニングや足腰強化のポーズを取り入れ、
「尿もれ対策」やいつまでも元気に歩けるカラダづくりをしています。

今後、「更年期に役立てるクレイセラピー」「更年期セルフケアとしてのリフレクソロジー」
「これだけは知っておきたい更年期」などの講座を開催していきます。

 

【 「更年期」の多くの女性が経験している、人には言えない悩み 】

「更年期」は、閉経前後の5年間、合わせて10年間をいいます

閉経の平均年齢は50歳ぐらいなので更年期は多くの方は45歳から55歳の10年間が更年期です

でも、40歳を過ぎるとなんとなく調子が悪い、とか

人には相談できない悩みである「尿もれ」を感じ始めることもあります

なんとなく調子が悪い…病院に行ったけれど特に悪いところは見つからない、という場合

クレイをはじめとした自然療法がその不調を改善する手助けをしてくれます

だれかに相談しにくい「尿もれ」というお悩みは

「骨盤底筋」という筋肉をトレーニング(鍛える)することが軽減の助けになります。

「尿もれ」を感じ始める前「プレ更年期」から始めることをおすすめしています。

 

【 身体と心は繋がっている 】

「プレ更年期からのお悩み」は身体の不調に関することが多いと思いますが

身体が不調だと心もくもりがち
心が元気なら身体の不調も気にならない

ということはよくあることです

それは

身体と心は繋がっているからです

 

身体はもちろんのこと心の元気も大切にしていると

「更年期からも元気美人」になることができます

 

まずは

ご自身のからだ女性のからだを知ること」

同時に

「クレイ」などの自然療法や

「骨盤底筋トレーニングヨガ」

心も身体も整えていきましょう

 

~地中の奥深くから採掘された粘土鉱物「クレイ」~

地中奥深くに存在する粘土鉱物「クレイ」は身体の循環を促してデトックスしてくれます。

と同時にクレイからミネラル補給もできます。

ヒーリング用のクレイは心にも働きかけてくれます。

 

~「リフレクソロジー」は、足裏の反射区から身体を整えてくれます~

足の裏には「反射区」があり体の各臓器に繋がっています。
「反射区」を優しいタッチで刺激することで活性化され身体が整ってきます。

「リフレクソロジー」は「クレイ」と同じようにデトックス効果も期待できます

 

~「骨盤底筋トレーニングヨガ」で女性特有の悩みを軽減しましょう~

出産後、また出産の経験がなくても「尿漏れ」を経験したことがある女性は少なくないでしょう。

仮に30歳で出産したとして、その時に「尿漏れ」の経験があり1年以上続いて自然に治った場合は、
20年後の更年期の頃に再び、という確率はとても高くなります。

「産後なるべく早い時期から」がベストですが、気になったときからでも遅くない
「骨盤底筋トレーニングヨガ」で「更年期からも元気美人」を目指しましょう。

 

~ランジェリーを選ぶように「ナプキン」も気に入ったものを使ってみる~

素敵なランジェリーを身につけていると気持ちがウキウキしますね。

この「ウキウキした気持ち」は、元気な自分作りの一歩になります。

好みの布で作った「布ナプキン」を使ってみたり、
素敵な柄の「布ナプキン」を購入して使ってみること、
始めてみませんか?

外から見えない部分のおしゃれは女性としての意識を高めてくれます。

 

~作りながら、そして飾っても…視覚からの癒し・フラワーセラピー「ハーバリウム」~

「ハーバリウム」は、プリザーブドフラワーやドライフラワーをガラス瓶に配置して
専用オイルを入れた「インテリア雑貨」です。
一時のブームで終わるかと思われていましたが、ブームに終わらないフラワーアートとなっています。

視覚からダイレクトに入ってくる「透明感」
自分で作ったときの「わくわく感」
気持ちがモヤモヤっとしていても作っている間にどこかに行ってしまいます。
まさに「フラワーセラピー」です。

そんなすてきな「ハーバリウム」をぜひ体験してみてくださいね。