神奈川県藤沢市の貸会場にて
40歳以上のヨガ初心者を対象にした「更年期ヨガ」のレッスンをリクエストにて開催しています。

2018年2月より約2年間、藤沢市鵠沼海岸の貸スタジオにて40代50代のヨガ初心者を対象に更年期ヨガ（骨盤底筋トレーニングヨガ）のレッスンを開催していました。

2020年3月よりコロナが流行し始めたことをきっかけに開催を見合わせ、同時期に貸スタジオの閉鎖がありました。

オンラインでの開催も検討しましたが、以前参加してくださっていた方は会場での開催を望まれたこともあり、1年以上開催を見合わせてきました。

オンラインでのレッスンはいまや多くの方が利用されていますが、レッスンを希望される方がオンラインで参加できるかと言えばまだまだというのが現状です。

そのような現実もあるため、プライベートレッスンというかたちで貸会場でのレッスンを再開いたします。

更年期ヨガ（骨盤底筋トレーニングヨガ）はこのような方へおすすめします

・ヨガ初心者
・更年期障害の治療中
・オンラインレッスンは苦手
・カラダを動かす機会を持ちたい
・「骨盤底筋トレーニングヨガ」をしたい

など

ヨガは更年期障害の症状の緩和によいと言われ、婦人科の医師がヨガを勧めることもあります。

レッスン中には、セルフリフレクソロジーを取り入れたり、また、骨盤底筋トレーニングヨガのポーズも行い、更年期からの尿もれ対策としておうちでできるポーズを覚えて帰っていただく内容にしています。

「骨盤底筋トレーニングヨガ」とは？

「骨盤底筋トレーニングヨガ」は、産婦人科医でヨガインストラクターでいらっしゃる高尾美穂先生が考案された、解剖学に基づく骨盤底筋トレーニングの一つの方法です。

トレーニングというとハードなイメージかと思いますが、産後すぐから開始できるものもあるので、どなたでも行うことができます。

レッスンのご案内

開催日：リクエストにて開催

時　間：午前（10:30～11:30）※貸会場の空き状況により変更あり

ご用意いただくもの：ヨガマット、浴用サイズタオル（長さ）、飲み物（ミネラルウォーターなど）
※ヨガマットの代わりにバスタオルで代用可能、というレッスンもありますが、バスタオルは滑ることもありますので、必ずヨガマットをご用意願います。

レッスン料：初回のみ事前振込（PayPal）でお願いしています
お一人でお申込みされた場合▶︎1回 2,750円（税込・貸室代込み）
お友達とお二人でお申込みされた場合▶︎ペア割：お二人で4,400円（お一人さま2,200円（税込・貸室代込み））
※こちらに記載のレッスン料は、銀行振り込みの場合です。
カード払いご希望の場合は、PayPal(カード）の決済手数料を乗せてのご請求となります。

場　所：JR東海道線藤沢駅徒歩１０分ほどの貸会場

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