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「プレ更年期」からのお悩みをクレイセラピーと骨盤底筋トレーニングヨガで解決しましょう

 

【 「更年期」の多くの女性が経験している、人には言えない悩み 】

「更年期」は、閉経前後の5年間、合わせて10年間をいいます

閉経の平均年齢は50歳ぐらいなので更年期は多くの方は45歳から55歳の10年間が更年期です

でも、40歳を過ぎるとなんとなく調子が悪い、とか

人には相談できない悩みである「尿もれ」を感じ始めることもあります

なんとなく調子が悪い…病院に行ったけれど特に悪いところは見つからない、という場合

クレイをはじめとした自然療法がその不調を改善する手助けをしてくれます

だれかに相談しにくい「尿もれ」というお悩みは

「骨盤底筋」という筋肉をトレーニング(鍛える)することが軽減の助けになります

そして、その「骨盤底筋」をトレーニングすることは

「尿もれ」を感じ始める前「プレ更年期」ぐらいから始めることをおすすめしています

 

【 身体と心は繋がっている 】

「プレ更年期からのお悩み」は身体の不調に関することが多いと思いますが

身体が不調だと心もくもりがち
心が元気なら身体の不調も気にならない

ということはよくあることです

それは

身体と心は繋がっているからです

 

身体はもちろんのこと心の元気も大切にしていると

「更年期からも元気美人」になることができます

 

まずは

ご自身のからだ女性のからだを知ること」

同時に

「クレイ」などの自然療法や

「骨盤底筋トレーニングヨガ」

心も身体も整えていきましょう

 

~地中の奥深くから採掘された粘土鉱物「クレイ」~

地中奥深くに存在する粘土鉱物「クレイ」は身体の循環を促してデトックスしてくれます

と同時にクレイからミネラル補給もできます

ヒーリング用のクレイは心にも働きかけてくれます

 

~「リフレクソロジー」は、足裏の反射区から身体を整えてくれます~

足の裏には「反射区」があります

「反射区」は体の各臓器に繋がっているので、優しいタッチで刺激することで活性化され身体が整ってきます

「リフレクソロジー」は「クレイ」と同じようにデトックス効果が期待できます

 

~「骨盤底筋トレーニングヨガ」で女性特有の悩みを軽減しましょう~

出産後、また出産の経験がなくても「尿漏れ」を経験したことがある女性は少なくないでしょう

仮に30歳で出産したとして、その時に「尿漏れ」の経験があり1年以上続いて自然に治った場合は、
20年後の更年期の頃に再び、という確率はとても高くなります

「産後なるべく早い時期から」がベストですが、気になったときからでも遅くない
「骨盤底筋トレーニングヨガ」で「更年期からも元気美人」を目指しましょう

 

~ランジェリーを選ぶように「ナプキン」も気に入ったものを使ってみる~

素敵なランジェリーを身につけていると気持ちがウキウキしますね

この「ウキウキした気持ち」は、元気な自分作りの一歩になります

好みの布で作った「布ナプキン」を使ってみたり、素敵な柄の「布ナプキン」を購入して使ってみること、
始めてみませんか?

外から見えない部分のおしゃれは女性としての意識を高めてくれます

 

~作りながら、そして飾っても…視覚からの癒し「ハーバリウム」~

「ハーバリウム」は、いま人気沸騰中ですね

わたしがハーバリウムを初めてみたときの「ときめき」は、かなり強烈でした

視覚からダイレクトに入ってくる
「透明感」自分で作ったときの「わくわく」
気持ちがモヤモヤっとしていても作っている間にどこかに行ってしまいますよ

そんなすてきな「ハーバリウム」をぜひ体験してみてくださいね